Prävention - ein Stück Lebensqualität
Gesundheit ist nichts Selbstverständliches. Ein gesundes und langes Leben wünschen wir uns alle. Dafür ist nicht nur die Medizin zuständig. Wir können unsere Gesundheit selbst auf vielfältige Weise fördern und erhalten.
Prävention im Alltag
Jede Veränderung beginnt mit einzelnen Aktionen. Wer beispielsweise regelmäßig einen Spaziergang macht, trainiert nicht nur den Körper, sondern auch Geist und Seele. Bei der Bewegung an der frischen Luft schöpfen wir wieder neue Kraft. Wenn wir unseren aktiven Lebensstil dann noch mit einer gesunden, ausgewogenen Ernährung unterstützen, haben wir viel erreicht. Dies alles steigert die Lebensfreude und hilft, Krankheiten vorzubeugen.
Konsequent vorsorgen
Die heutigen Volkskrankheiten - wie etwa Rückenschmerzen oder Bluthochdruck - sind oft Folgen eines krank machenden Lebensstils. Prävention soll aber nicht nur helfen, mögliche Krankheiten sondern auch Verschlimmerungen bereits bestehender gesundheitlicher Beeinträchtigungen zu verhindern. Sinnvoll ist es daher, Vorsorge- und Früherkennungsuntersuchungen zu nutzen. Die Ärztin oder der Arzt kann dann körperliche Warnsignale frühzeitig diagnostizieren und gegebenenfalls sofort behandeln. Konsequente Prävention bedeutet somit ein Stück Lebensqualität.
Das eigene Bewusstsein schulen
Wie viele Schritte gehen wir täglich zu Fuß? Wie viel Obst essen wir pro Tag? Welche Situationen in Familie und Beruf empfinden wir als belastend? Wie können wir uns entspannen? Zunächst gilt es, den eigenen Lebensstil zu überdenken und zu überlegen, was wir ändern können. Denn jede und jeder kann selbst eine ganze Menge für die eigene Gesundheit tun.
Je früher das eigene Bewusstsein dafür geschult wird, desto besser. Was Mädchen und Jungen in der Familie, in Kindergarten und Schule lernen, ist entscheidend für ihr Gesundheitsverhalten im Erwachsenenalter. Dabei sind Eltern, Erzieherinnen und Erzieher, Lehrerinnen und Lehrer wichtige Vorbilder. Vermitteln sie, dass sich über Bewegung auch Lebensfreude ausdrückt? Greifen sie auch mal zu Apfel oder Orange anstatt zum Schokoriegel?
Prävention - ein Leben lang
Auch in späteren Lebensjahren lohnt es sich, gesundheitsbewusst zu leben. Eine hohe Lebensqualität ist schließlich in jedem Alter erstrebenswert. Schon jetzt ist jeder vierte Deutsche älter als 60 Jahre.
Die Lebenserwartung ist in der Vergangenheit kontinuierlich gestiegen, und so wird der Anteil der Seniorinnen und Senioren an der Bevölkerung weiter wachsen. Damit die gewonnenen Lebensjahre auch schöne Lebensjahre werden, ist der Einsatz für mehr Gesundheit wertvoll - für jeden oder jede selbst und für eine gesunde Gesellschaft. Der Aufwand ist oft nicht groß, der Gewinn kann aber riesig sein.
Eine Aufgabe für alle
Nicht alles liegt in der eigenen Hand. Unsere soziale Umwelt und Arbeitssituation beeinflussen ebenfalls unsere Gesundheit. Ob am Arbeitsplatz oder in der Familie, ob in der Schule oder im Seniorenheim - in allen Bereichen können gesundheitliche Risiken gesenkt und gesundheitsbewusstes Verhalten gefördert werden. Lärm, schlechtes Licht, ungesunde Körperhaltung oder Zeitdruck am Arbeitsplatz müssen nicht immer sein. Vermeidbare Gefahren wie etwa zu hohe Trittstufen haben im Seniorenheim nichts zu suchen. Das richtige Gesundheitsverhalten kann überall ein Thema sein. Prävention ist eine Querschnittsaufgabe, die viele Lebensbereiche und Institutionen betrifft.
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